Method That Suits You

運動をするストレス解消法の場合

体を動かすことでストレスを解消したいときってありますよね。ここでは、運動をするストレス解消法のメリットやデメリット、得られる経験などについてご紹介します。ご自分に合ったストレス解消法を選ぶときの参考にしてみてください。

運動すると体が温まるのは、誰もが経験として感じたことがあるでしょう。運動は体全体の血行が良くなり、凝り固まっていた筋肉をほぐします。通常、体はリラックスすると副交感神経が活性化し、血管が広がって手…

運動は、適度な負荷で行うことが大切です。過度な運動は、体に疲労や怪我を与えるだけでなく、心にも負担をかけます。たとえば、運動中に分泌されるエンドルフィンは痛みを和らげて気分を高めるホルモンですが、…

ストレス解消のために運動をする場合、有酸素運動を選ぶようにしましょう。ジョギングや水泳など、常に酸素を使う運動です。ヨガやエアロバイクなど、屋内でできる有酸素運動もあります。そして、あまり身体に負…

趣味でストレスを解消するとなれば、楽しみながら取り組みたいものですよね。趣味でストレスを解消するには、どんな点に注目すれば良いのでしょうか。ここでは、趣味でストレスを解消するときのポイントをお伝えします。